다이어트를 위한 저칼로리 요리
다이어트를 하면서도 맛있고 만족스러운 식사를 즐기는 방법은 생각보다 많습니다. 중요한 것은 칼로리는 낮추되, 단백질과 영양소는 충분히 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 다이어트 식단에서 자주 활용되는 대표적인 저칼로리 요리인 샐러드볼, 연어구이, 두부스테이크를 소개합니다.신선함 가득한 샐러드볼샐러드볼은 다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 기본 메뉴입니다. 신선한 채소에 단백질과 곡물을 적절히 곁들이면 한 끼 식사로 충분히 든든합니다.로메인, 시금치, 양상추 같은 잎채소를 베이스로 하고, 닭가슴살, 병아리콩, 삶은 달걀 등을 추가하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다. 퀴노아나 현미를 곁들이면 포만감이 높아져 다이어트 중에도 허기짐을 줄일 수 있습니다.드레싱은 칼로리 낮은 발사믹 식초, 레몬즙, 올리브..
2025. 9. 28.
